Projekty taneczne
Dla kobiet 40-60 lat
Dla kobiet, które chcą odetchnąć, poruszyć ciało i poczuć się znów sobą. Projekt powstał z głębokiego przekonania, że kobiety po czterdziestce mają ogromny potencjał, który zbyt często pozostaje niezauważony.
Każda z nas nosi w sobie ogień. Przez lata tworzyłyśmy domowe ogniska, dawałyśmy ciepło, troskę i bezpieczeństwo innym. Dojrzałe, świadome, piękne i pełne wewnętrznej siły – tancerki 40+ odkrywają siebie na nowo, oswajają odwagę, wychodzą poza strefę wstydu i onieśmielenia.
„Widzę w kobietach 40+ niezwykłą moc i chcę, aby stała się widoczna dla innych. Jednak wszystko zaczyna się od tego, by każda z nas najpierw dostrzegła własną wartość” – to idea, która przyświeca inicjatorce pomysłu – Iwonie Szarej.
Tu nie musisz być idealna. Tu możesz być sobą.
kawałek po kawałku, w swoim tempie, wśród kobiet, które czują tak jak Ty.
Te zajęcia są dla Ciebie, jeśli:
- czujesz, że od dawna biegniesz na rezerwie,
- jesteś przeciążona pracą, domem, opieką nad bliskimi,
- brakuje Ci oddechu, lekkości, radości,
- Twoje ciało jest spięte, sztywne, zmęczone.
Chcesz poczuć się znów kobieco, pięknie i „jak Ty”.
“Kiedy tańczymy ramię w ramię z przyjaciółkami, nie liczy się, kto zrobił krok pierwszy, a kto się pomylił. Liczy się wspólna energia, oderwanie od codzienności, celebracja chwili” – mówi Ewa, 60 lat
Jakie są korzyści?
Taniec to nie „zajęcia ruchowe”. Taniec to narzędzie, które według badań z 2024 roku:
- redukuje objawy depresji i lęku skuteczniej niż joga,
- poprawia pamięć i koncentrację (mgła mózgowa),
- obniża poziom kortyzolu,
- poprawia sen,
- buduje więzi, a samotność jest jednym z największych czynników ryzyka depresji.
“Gdyby ktoś mi powiedział rok temu, że ubiorę taką sukienkę i zatańczę w klipie Beyonce przed obiektywem kamery, nie uwierzyłabym. A zrobiłam to z prawdziwą radością, że wychodzę ze strefy komfortu i że robię to z grupą fantastycznych kobiet. Mamy już parę dyszek na karku, swoje doświadczenia i troski, ale mamy teraz też miejsce, gdzie możemy zrobić reset, wyskakać się, pogadać o rzeczach ważnych i błahych. A Iwona, która tę przestrzeń tworzy, niezmiennie inspiruje, ale jest też po prostu jedną z nas.” – mówi Ola, 52 lat
A co to oznacza dla Ciebie?
Więcej spokoju na co dzień
Łatwiej się wyciszyć, złapać oddech i poczuć, że napięcie powoli puszcza, zamiast cały czas „być w gotowości”.
Mniej stresu w ciele
Ciało stopniowo się rozluźnia, spada napięcie, a stres przestaje rządzić dniem i nocą.
Lepszy sen i więcej energii
Łatwiej zasnąć, sen jest głębszy, a poranki nie zaczynają się już od zmęczenia.
Lepsza koncentracja
Myśli przestają się plątać, łatwiej się skupić, zapamiętać i być tu i teraz - bez tej męczącej „mgły”.
Poczucie, że nie jesteś sama
Pojawia się bliskość, rozmowa i śmiech. Relacje, które dają wsparcie, a nie ocenę.
Powrót do radości i lekkości
Pojawia się więcej śmiechu, swobody i przyjemności z bycia w swoim ciele bez oceniania się, bez poprawiania, bez „muszę”.
Ponad 90 kobiet
W Krakowie tańczy z nami już ponad 90 kobiet, a 77 wraca regularnie. To pokazuje, że kobiety 40–60 potrzebują takiej przestrzeni i że ją znalazły.
Ponad 90 kobiet
W Krakowie tańczy z nami już ponad 90 kobiet, a 77 wraca regularnie. To pokazuje, że kobiety 40–60 potrzebują takiej przestrzeni i że ją znalazły.
Ponad 90 kobiet
W Krakowie tańczy z nami już ponad 90 kobiet, a 77 wraca regularnie. To pokazuje, że kobiety 40–60 potrzebują takiej przestrzeni – i że ją znalazły.
Kiedy i gdzie?
Zajęcia odbywają się we wtorki i niedziele. Zgłoszenia na zajęcia, przyjmujemy poprzez formularz zapisów
- Niedziela
- 18:00
- Kraków, Kalwaryjska 62
- Wtorek
- 19:00
- Kraków, Wysokie 6
Zajęcia poprowadzi: Iwona Szara – certyfikowana instruktorka tańca nowoczesnego.
